El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables. Flexi tiene la mejor rutina de estiramiento para ayudarlo a relajar la tensión muscular con un entrenamiento de flexibilidad. Flexi es una de las mejores aplicaciones de estiramiento. Te enseña a hacer divisiones en 30 días.
Creado por entrenadores de fitness profesionales
Todos los entrenamientos están diseñados por un entrenador de fitness profesional, por lo que la experiencia de entrenamiento es casi como tener un verdadero entrenador personal.
Niveles de dificultad: principiante a avanzado
Todas las sesiones de formación ofrecen 6 niveles de experiencia, sin importar si eres principiante o avanzado.
Planes de 30 días
Nuestros planes de 30 días lo guiarán hacia su objetivo en 4 semanas y ofrecerán 3 niveles de dificultad diferentes. Los entrenamientos se vuelven un poco más difíciles todos los días, por lo que al final del desafío, podrás comenzar un nuevo desafío con un nivel de dificultad más alto.
Entrenamientos
Además de los desafíos de 30 días, ofrecemos entrenamientos independientes. Simplemente seleccione el entrenamiento que desee y la duración deseada (de 5 a 6 minutos). Además, seleccione entre 6 niveles de dificultad diferentes (desde principiante hasta experto).
Entrenamientos personalizados
Cree sus propias rutinas de entrenamiento a partir de nuestra base de datos de más de 105 ejercicios en video.
Funciones de la aplicación
★ Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores.
★ Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios
★ Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones en video
★ No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
★ El recordatorio de entrenamiento te ayuda a convertir el estiramiento en un hábito diario.
★ Controle sus calorías quemadas
★ Registra el progreso del entrenamiento automáticamente
★ La tabla rastrea sus tendencias de peso.
Estiramientos para principiantes
Si eres un principiante, 10 estiramientos te permiten aliviar la tensión y el dolor muscular, realiza estos estiramientos de yoga para la rutina de principiantes en un área cómoda para relajar tus músculos y prevenir lesiones.
Evite lesiones
Es importante aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones para hacer ejercicio y correr. Se recomienda encarecidamente estirarse antes del ejercicio porque puede reducir la tensión de los músculos y las articulaciones, prevenir los calambres y evitar el riesgo de lesiones. También ayuda a una recuperación rápida y reduce el dolor muscular después del ejercicio.
Calentamiento matutino todos los días
¿Qué podría ser mejor que una carga de vivacidad y energía por la mañana? Simplemente haga ejercicio y observe cómo su salud mejora cada mañana. Además, el entrenamiento flexible matutino tiene una gran influencia en el estado de ánimo a lo largo del día y en la vitalidad general. El entrenamiento de flexibilidad para principiantes, para gimnasia, para hombres y mujeres, tiene 3 programas diferentes y más de 50 entrenamientos diferentes durante los cuales puedes hacer el entrenamiento de cuerpo completo.
⚕️ Ejercicio de fisioterapia y dolor de hombro para hombros
El dolor de hombro y espalda es un problema muy común entre los profesionales. El ejercicio para el dolor de hombro es útil para tratar las causas comunes del dolor de hombro izquierdo y derecho.
Aliviar el dolor
El estiramiento se usa ampliamente en el tratamiento del dolor de espalda. Las investigaciones muestran que el estiramiento mejora la circulación sanguínea de los músculos y las articulaciones, lo que puede ayudar a curar y aliviar el dolor. Es una forma natural pero esencial de tratar el dolor y disminuir la fatiga y el estrés.
Incrementar la flexibilidad
El estiramiento mantiene la flexibilidad del cuerpo. Desarrolla y mantiene la movilidad y la fuerza muscular. Dado que los músculos y las articulaciones se debilitan a medida que envejecemos, el estiramiento también es importante para los ancianos.
♀️ Estiramientos para el dolor de espalda
Los estiramientos y los ejercicios son los mejores tratamientos para el dolor de espalda. Estos estiramientos para aliviar el dolor lumbar mejoran la movilidad y previenen lesiones en la espalda.
️ Entrenador de fitness
Todos los entrenamientos están diseñados por un entrenador de fitness profesional. Guía de entrenamiento a través del ejercicio, ¡como si tuviera un entrenador físico personal en su bolsillo!
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