Levántate tranquilo y refrescado después de tu mejor noche de sueño.
Peak Sleep está diseñado para darle una mejor noche de sueño al crear una rutina personalizada para acostarse utilizando técnicas científicamente respaldadas que demuestran tener un impacto positivo en el sueño.
En Peak Sleep encontrará 8 técnicas para ayudar con el sueño, proporcionadas por expertos: meditación de atención plena, imágenes guiadas, relajación muscular progresiva, terapia de aceptación y compromiso, terapia conductual cognitiva, música de relajación, sonidos naturales y ejercicios de respiración.
Casi el 80% de los encuestados de la aplicación informaron un mejor sueño después de usar la aplicación Peak Sleep.
Peak Sleep contiene herramientas de seguimiento del sueño para que pueda comprender cómo se ve afectado su sueño.
También tenemos 8 sesiones antes de acostarse para que los niños los ayuden a relajarse, relajarse y dormir mejor. Permítales aprovechar nuestras guías guiadas por música, como Magic Carpet Ride, Magic Shell y Unicorn.
Peak Sleep es desarrollado por el equipo detrás de Peak, la aplicación de entrenamiento mental # 1 con más de 50 millones de descargas.
CARACTERISTICAS
* 8 técnicas de sueño. La investigación muestra que las técnicas están asociadas con un mejor sueño.
* Recomendación personalizada.
* 120+ guías relajantes para dormir
* Registre su progreso de sueño en su diario de sueño. Aprenda cómo estas técnicas afectan su sueño.
* Se agrega nuevo contenido regularmente
Expertos
Martin Aylward proporcionó contenido para la técnica de meditación de atención plena. Martin ha enseñado meditación a nivel internacional durante más de 20 años, es codirector del Mindfulness Training Institute.
La Dra. Danielle Landau proporcionó contenido para la Terapia de Aceptación y Compromiso. Danielle es una psicóloga clínica con experiencia que se especializa en el tratamiento del estrés, la ansiedad y los problemas del sueño.
Jane Bozier proporcionó contenido para imágenes guiadas y relajación muscular progresiva. Jane es una enfermera de salud mental, tiene una maestría. en enfoques basados en la atención plena.
El Dr. Hugh Selsick proporcionó contenido para la terapia cognitiva conductual, es consultor en medicina del sueño y psiquiatría en el Royal London Hospital for Integrated Medicine.
Sara De Santis es músico de sesión, pianista y compositor musical para artistas y marcas de medios. Ella proporcionó la música para Peak Sleep.
INVESTIGACIÓN
Meditación de atención plena: Ong J y Sholtes D (2010)
ACT: Hertenstein et al. (2014)
Relajación muscular progresiva: Nicassio y Bootzin (1974)
Imágenes guiadas: Harvey y Payne (2005)
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Peak Sleep es una herramienta de relajación y meditación. No está destinado, diseñado o implicado para diagnosticar, prevenir o tratar cualquier condición o enfermedad, para determinar el estado de su salud o para ser un sustituto de la atención médica o mental profesional. No use esta aplicación mientras conduce, maneja maquinaria pesada o realiza otras tareas que requieren atención y concentración.
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